Stres a kortyzol…
tekst: Anastazja Grebień, lekarz, w trakcie specjalizacji z psychiatrii Stres to naturalna reakcja organizmu na sytuacje wymagające dostosowania się lub przezwyciężenia trudności. Może to być zarówno stres pozytywny, nazywany eustressem, który motywuje do działania, jak i stres negatywny, czyli dystres, który może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. W trakcie doświadczania stresu, organizm reaguje poprzez aktywację […]
„Żałoba: Droga przez Traumę do Akceptacji”
tekst: psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia 4letniego Paulina Gniadzik Życie jest pełne wyzwań, z którymi musimy się zmierzyć, ale żałoba jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, które mogą nas spotkać. To proces emocjonalny, który towarzyszy utracie bliskiej osoby, a także może wynikać z różnych strat, takich jak utrata pracy, zdrowia czy zakończenia ważnej relacji […]
Terapia akceptacji i zaangażowania
tekst: Emanuela Czuba, psycholog, psychoterapeuta w trakcie 4letniego szkolenia CBT, terapeuta ACT, trener TUS Psychoterapia stale zyskuje na popularności, pacjenci często jednak gubią się w mnogości dostępnych nurtów. W Polsce funkcjonuje pięć głównych nurtów: psychoanalityczno-psychodynamiczny, systemowy, humanistyczno-doświadczeniowy, integracyjny oraz poznawczo-behawioralny (CBT). Ten ostatni przeżywa rozkwit nie tylko ze względu na ograniczenie w czasie i nastawienie na […]
Afirmacje i ich wpływ na poczucie własnej wartości
tekst Ada Adamczuk, psycholog, interwent kryzysowy Afirmacje to pozytywne i konstruktywne wyrażenia, które mają na celu wzmocnienie pozytywnych przekonań, myśli i poczucia własnej wartości. Są to zdania lub frazy, które powtarzamy sobie regularnie, aby wprowadzić pozytywne zmiany w naszym myśleniu i podejściu do życia. Koncepcja ta została po raz pierwszy wprowadzona w latach 20. XX […]
SAMOOKALECZANIE – CICHE WOŁANIE O POMOC
Tekst Anastazja Grebień, lekarz psychiatra w trakcie specjalizacji, pomoc w opracowaniu studentka 1 kursu psychologii APS Julia Nowakowska Według najnowszych statystyk, ilość nastolatków, stosujących autoagresję, wynosi w Polsce już około 20% i dalej rośnie. Metody są różne: przecinanie skóry różnorakimi narzędziami, podpalanie jej, drapanie do krwi. Nasze pojmowanie wszelakich statystyk powinno być jednak zawsze uprzedzone […]
Interwencja kryzysowa…
tekst Agnieszka Sadowska, psycholog kliniczny , psycholog, terapeuta, trener umiejętności społecznych oraz interwent kryzysowy Kryzys psychiczny, potocznie nazywany załamaniem nerwowym, to dramatyczny moment lub wydarzenie w życiu człowieka, które powoduje znaczącą zmianę w biegu jakiegoś procesu, sytuacji lub życia człowieka. W przeciwieństwie do zaburzeń osobowości, które są względnie stałym stylem funkcjonowania, kryzys psychiczny jest stanem nagłym i […]
Konflikty w rodzinie – jak wpływają na dziecko?
tekst Natalia Brola, psycholog dzieci i młodzieży ,psycholog interwencji kryzysowej Zgodnie z teorią przywiązania Johna Bowlbyego wyróżnić możemy cztery typy przywiązania: bezpieczne, pozabezpieczne- unikające, pozabezpieczne- opór, zdezorganizowane. Teoria ta mówi o istocie więzi jakie dziecko tworzy w pierwszych latach życia z opiekunami i jak może to wpłynąć na budowanie relacji w przyszłości.Typ bezpieczny jest najbardziej […]
Model stabilności wewnętrznej BASICPH, О многомерной модели внутренней стабильности BASICPH
Autor: Iryna Tsilynko, psycholog Model ten został opracowany przez profesora Mouli Lahada, izraelskiego psychologa i specjalistę od psychotraumatologii (psychotraumatologia – obszar badań nad konsekwencjami stresu traumatycznego). Model ten opiera się na założeniu, ze jednostka jest zdolna pokonać stres i zachować zdrowie psychiczne dzięki sześciu głównym filarom (umiejętnościom), które każdy z nas posiada. 1. Wiara – […]
Tajemnica witaminy D3
Tekst Lek. Anastazja Grebień Witamina D co to jest , ponieważ co raz częściej słyszymy o nim w mediach, w gabinecie u lekarza , a na dodatek idziemy do psychiatry, a ten karze zrobić badanie i sprawdzić poziom wit D w organizmie.. W jakim celu? Czy łykanie witamin potrafi uleczyć „chorobę duszy”? Na początek troszkę teorii… Polubiłam […]
10 oznak depresji
Choć za oknem wiosna, jednak jest taka choroba, która nie pozwala cieszyć się z jej uroków.Depresja.Jak rozpoznać ją u siebie, czy u osoby bliskiej? Jak nie pomylić depresji ze stanem smutku, czy przygnębienia? Depresja, zwana inaczej „chorobą duszy”, to utrzymujący się dłuższy czas (kilka tygodni, miesięcy) stan wszechogarniającego smutku, poczucia bezsensu, niemożności, braku sprawczości i […]