tekst: Anastazja Grebień, lekarz

ADHD dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jest to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, który najczęściej kojarzymy z dziećmi. Teraz to coraz częściej mówi się o tym, że ADHD dotyczy także dorosłych. ADHD to zaburzenie neurorozwojowe związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego. Charakteryzuje się nadmierną ruchliwością, impulsywnością oraz trudnościami z koncentracją.

     Diagnozując ADHD, lekarze opierają się na klasyfikację ICD-11 oraz DSM-V . Objawy powinni występować przed 12 r.ż. i utrzymywać się minimum 6 mies. Diagnozę można przeprowadzić po 5-6 r.ż., lub ewentualnie wcześniej, jeżeli są narzędzia diagnostyczne, doświadczony diagnosta oraz opinia z przedszkola.  Często ADHD jak i spectrum autystycznemu towarzyszą także inne zaburzenia, takie jak dysleksja, dysgrafia czy zaburzenia lękowe. U dziewczynek znacznie trudniej zdiagnozować ADHD jak i autystyczne zaburzenia.

     Terapia ADHD obejmuje psychoedukacja, psychoterapia, farmakoterapia. Nie zapominajmy również o innych oddziaływaniach takich jak sport (boks na przykład) , masaż, basen, kołdra obciążająca, gry. Oraz zmniejszenie stosowania telewizora, komputera oraz telefonu co przebódżcowuje komórki nerwowe.  Coraz więcej badań naukowych wykazuje, a o tym już słyszę ponad 8 lat,  że właściwy styl życia, że dostarczenie odpowiednich składników odżywczych, minerałów, witamin wraz z pożywieniem lub suplementacją może istotnie wpływać na zmniejszenie objawów i poprawienie koncentracji u dzieci i dorosłych. A także pamiętać trzeba o ograniczanie produktów mocno przetworzonych, na przykład jak barwnik tartrazyna (E102) może powodować niepożądane działania u dzieci takie jak nadpobudliwość psychoruchową, co też ma szkodliwy wpływ na wątrobę.

     Na co warto zwrócić uwagę u dzieci i nas, dorosłych?

– niedobory kwasów tłuszczowych omega-3, które pełnią funkcję kontrolną w systemie operacyjnym. Kwasy tłuszczowe omega-3 pełnią istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Niektóre badania naukowe wykazują, że u dzieci z ADHD można zaobserwować niższy poziom kwasów omega 3 w organizmie w porównaniu do dzieci zdrowych. Suplementacja omega-3 wśród osób z ADHD może pozytywnie wpłynąć na poziom serotoniny oraz dopaminy, zwiększając koncentrację i poprawiać pamięć.

-magnez, niedobór magnezu jest najczęściej występującym u osób z ADHD, co może powodować nadpobudliwość i problemy z koncentracją.

– Witamina D3 , zawsze wspominana, omijana , zapominana rozpuszczana w tłuszczach witamina D. Także ma wpływ w zaburzeniach neurologicznych, psychologicznych. Niedobór witaminy D3 może doprowadzać do obniżenia koncentracji, pamięci, motywacji, nastroju, zmęczeniu, senności. Dawkę dobieramy zawsze po wynikach badań laboratoryjnych i nie trzeba bać się wysokich dawek. Osobiście przyjmuję już od ok 3 lat witaminę D3 w dawce 10tys-15 tys codziennie.

-witaminy grupy B, które są bardzo istotne dla syntezy neuroprzekaźników. Niedobory witamin grupy B mogą powodować rozdrażnienie, zmęczenie, problemy z koncentracją. Witaminy grupy B kluczową rolę mają tez i u osób z autyzmem.  

-cynk, suplementacja cynku może być istotna w kontekście wielu procesów zachodzących w organizmie, w tym również w przypadku osób z ADHD. Niektóre badania sugerują, że dzieci z ADHD mogą mieć niższe stężenie cynku w organizmie niż dzieci zdrowe. Niedobór cynku może być związany z nasileniem objawów ADHD, takich jak nadpobudliwość i trudności z koncentracją

     Warto podkreślić, że suplementacja witaminami/minerałami powinna być zawsze poprzedzona konsultacją z lekarzem, zwłaszcza w przypadku dzieci, wymagane wyniki badań laboratoryjnych. Lekarz może pomóc w doborze odpowiedniej dawki i określić, czy suplementacja jest odpowiednia dla danek osoby oraz monitorować ewentualne skutki uboczne. Ponadto, suplementacja powinna być częścią ogólnego podejścia do leczenia ADHD, obejmującego również terapię behawioralną i inne formy wsparcia.

Call Now Button