tekst: Anastazja Grebień, lekarz
Zaburzenie deficytu uwagi z hiperaktywnością (ADHD) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych, które dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. W poszukiwaniu naturalnych metod wsparcia terapii ADHD, coraz więcej uwagi poświęca się suplementacji olejem z wiesiołka, który dzięki swoim unikalnym właściwościom może przynieść korzyści osobom zmagającym się z tym zaburzeniem.
Czym jest olej z wiesiołka?
Olej z wiesiołka pozyskiwany jest z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis), rośliny występującej naturalnie w Ameryce Północnej i obecnie uprawianej na całym świecie. Jest bogatym źródłem kwasu gamma-linolenowego (GLA), rzadkiego rodzaju nienasyconego kwasu tłuszczowego omega-6, który odgrywa kluczową rolę w modulowaniu stanów zapalnych oraz funkcjonowaniu układu nerwowego.
Jak olej z wiesiołka wspiera osoby z ADHD?
- Modulacja reakcji zapalnych: GLA, obecny w oleju z wiesiołka, jest prekursorem dla prostaglandyn, które są zaangażowane w procesy przeciwzapalne w organizmie.
- Wsparcie funkcji neuronalnych: Kwas gamma-linolenowy wpływa na stabilność błon komórkowych neuronów oraz reguluje działanie neurotransmiterów, które są kluczowe dla koncentracji i kontroli impulsów. Kwas gamma-linolenowy jest prekursorem prostaglandyn – substancji regulujących wiele procesów w organizmie, w tym funkcjonowanie komórek nerwowych. Stabilizacja funkcji neuronalnych może przyczynić się do lepszego skupienia uwagi i obniżenia impulsywności, co jest kluczowe dla osób z ADHD.
- Poprawa funkcji poznawczych: Regularne suplementowanie olejem z wiesiołka może przyczynić się do poprawy pamięci, koncentracji i zdolności organizacyjnych, które często są problematyczne dla osób z ADHD.
- Redukcja objawów zachowań: Badania wykazały, że suplementacja GLA może pomóc w zmniejszeniu symptomów związanych z hiperaktywnością. Poprzez modulowanie procesów zapalnych w mózgu, olej z wiesiołka może przynosić ulgę w nadmiernym pobudzeniu.
- Wsparcie układu nerwowego: Olej z wiesiołka dostarcza również kwasów tłuszczowych omega-6, które są istotne dla zdrowia układu nerwowego i mogą wpływać na poprawę funkcji poznawczych.
Badania nad olejem z wiesiołka a ADHD
Chociaż badania na temat oleju z wiesiołka w kontekście ADHD nie są jednoznaczne, pewne badania wskazują na potencjalne korzyści z jego stosowania. Na przykład, badanie opublikowane w „Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology” sugeruje, że suplementacja GLA w połączeniu z innymi kwasami tłuszczowymi może przyczynić się do zmniejszenia symptomów ADHD.
Dawkowanie i potencjalne skutki uboczne
Dawkowanie oleju z wiesiołka powinno być dostosowane indywidualnie, jednak typowo wynosi od 500 do 1000 mg GLA dziennie. Należy pamiętać, że suplementacja powinna być rozpoczęta i monitorowana przez specjalistę, szczególnie w przypadku dzieci.
Choć olej z wiesiołka jest generalnie dobrze tolerowany, u niektórych osób może wywołać efekty uboczne takie jak niestrawność, bóle głowy czy uczucie pełności. Wysokie dawki mogą również wpływać na krzepliwość krwi.
Podsumowanie
Olej z wiesiołka może być cennym wsparciem dla osób z ADHD, przyczyniając się do zmniejszenia objawów i poprawy ogólnego funkcjonowania. Jego właściwości przeciwzapalne i wpływ na układ nerwowy mogą pomóc w regulacji zachowań i emocji. Jednakże, jak przy każdym suplemencie, niezbędna jest konsultacja z profesjonalistą zdrowia przed rozpoczęciem stosowania, aby uniknąć potencjalnych interakcji z innymi lekami i skutków ubocznych.
