tekst: Anastazja Grebień, lekarz

Autyzm, znany również jako zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD), charakteryzuje się szerokim zakresem wyzwań w komunikacji, interakcjach społecznych oraz ograniczonymi i powtarzalnymi wzorcami zachowań. Chociaż autyzm ma różne oblicza i każdy przypadek jest unikalny, sport jest jednym z elementów, które mogą znacząco wspomóc rozwój i samopoczucie osób z autyzmem. W niniejszym artykule omówimy, jak aktywność fizyczna może być korzystna dla osób z ASD oraz jakie dyscypliny sportowe mogą być dla nich najbardziej odpowiednie.

Korzyści płynące z uprawiania sportu przez osoby z autyzmem

  1. Poprawa umiejętności motorycznych Osoby z autyzmem często zmagają się z problemami motorycznymi, takimi jak koordynacja i równowaga. Regularne uprawianie sportu może pomóc w rozwoju tych umiejętności, co jest ważne nie tylko w sporcie, ale także w codziennym życiu.
  2. Wzrost umiejętności społecznych Sport często wymaga współpracy i interakcji z innymi. Dla osób z ASD, które mogą mieć trudności w nawigacji społecznej, zorganizowane aktywności sportowe mogą stanowić bezpieczne środowisko do ćwiczenia komunikacji, dzielenia się, przestrzegania zasad i budowania relacji.
  3. Zarządzanie stresorem i poprawa nastroju Aktywność fizyczna jest naturalnym sposobem na obniżenie poziomu stresu i poprawę nastroju. U osób z autyzmem, które często doświadczają wysokiego poziomu lęku, sport może być skutecznym narzędziem pomagającym zarządzać napięciem i promować relaks.
  4. Rozwój rutyny Osoby z ASD często preferują przewidywalność i rutynę. Sport, z regularnymi treningami i stałym harmonogramem, może wprowadzić korzystną strukturę do ich życia.
  5. Zwiększenie poczucia własnej wartości Uprawianie sportu może przynosić sukcesy i osiągnięcia, które znacząco wpływają na samoocenę i poczucie własnej wartości osób z autyzmem.

Polecane dyscypliny sportowe

Wybór odpowiedniej dyscypliny sportowej dla osoby z autyzmem zależy od jej indywidualnych preferencji, ale niektóre sporty są szczególnie polecane ze względu na swoje właściwości:

  1. Pływanie Pływanie jest często rekomendowane dla osób z ASD, ponieważ woda może mieć uspokajający wpływ, a sam sport rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację.
  2. Jazda na rowerze Jazda na rowerze to kolejna aktywność, która poprawia koordynację i siłę, a także może być wykonywana indywidualnie lub w grupie, co daje możliwość dostosowania do potrzeb osoby z autyzmem.
  3. Biegi Bieganie jest prostą formą aktywności, która wymaga minimalnego sprzętu i może być dostosowana do różnych poziomów umiejętności.
  4. Sztuki walki Sztuki walki, takie jak judo czy karate, są cenione za kładzenie nacisku na dyscyplinę, kontrolę i szacunek, co może być bardzo wartościowe dla osób z ASD.
  5. Joga Joga może być korzystna dzięki swojemu spokojnemu tempu i skupieniu na świadomości ciała, co może pomóc w zarządzaniu sensorycznymi przeciążeniami.

Podsumowanie

Sport może odgrywać kluczową rolę w wsparciu osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, oferując nie tylko fizyczne korzyści, ale także emocjonalne i społeczne. Ważne jest, aby aktywności były odpowiednio dopasowane i prowadzone w środowisku wspierającym, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb każdej osoby, aktywność należy dostosować również do wieku dziecka i jego preferencji które w czasie mogą podlegać różnym zmianom.

Call Now Button