tekst: Anastazja Grebień, lekarz

Wahania nastroju i lęk są problemami, które mogą wpływać na każdego, niezależnie od wieku. Jednak w przypadku dzieci, które jeszcze nie mają w pełni rozwiniętych narzędzi do radzenia sobie z emocjami, te problemy mogą być szczególnie trudne do zrozumienia i zaadresowania zarówno dla nich, jak i dla ich opiekunów.

Przyczyny wahania nastroju i lęku u dzieci

Wahania nastroju u dzieci mogą być spowodowane wieloma czynnikami, od zmian w środowisku, przez stres związany ze szkołą, po problemy w relacjach z rówieśnikami. Hormonalne zmiany, które pojawiają się podczas dojrzewania, również mogą wpłynąć na nastroje młodych ludzi. Z kolei lęk może wynikać z niepewności, nadmiernych oczekiwań edukacyjnych lub społecznych, a także może być wynikiem genetycznej predispozycji do zaburzeń lękowych.

Objawy do zwrócenia uwagi

Znaki, które mogą wskazywać na wahania nastroju lub lęk u dzieci, obejmują:

  • Nagłe zmiany w zachowaniu lub nastroju
  • Wycofanie się z życia społecznego lub zaniechanie wcześniej lubianych aktywności
  • Problemy ze snem, takie jak trudności z zasypianiem lub częste budzenie się w nocy
  • Zmiany w apetycie, zarówno zwiększenie, jak i zmniejszenie
  • Nadmierna drażliwość lub agresja
  • Wyrażanie niepokoju lub obaw, które wcześniej nie były obecne
  • Trudności szkolne, które nagle się pojawiają

Jak można pomóc?

Pierwszym i najważniejszym krokiem w pomaganiu dziecku z wahaniem nastrojów lub lękiem jest stworzenie bezpiecznego i otwartego środowiska, w którym dziecko czuje się komfortowo, by wyrażać swoje uczucia i obawy. Ważne jest, aby opiekunowie byli cierpliwi i wykazywali zrozumienie, unikając bagatelizowania doświadczeń dziecka.

  1. Komunikacja: Regularne rozmowy na temat uczuć i emocji mogą pomóc dzieciom zrozumieć i nazwać to, co czują.
  2. Edukacja emocjonalna: Nauka rozpoznawania i radzenia sobie z emocjami może być włączona do codziennych rutyn, na przykład przez czytanie książek o emocjach czy wspólne oglądanie programów edukacyjnych.
  3. Wsparcie profesjonalne: Psycholog dziecięcy lub terapeuta może pomóc w diagnozowaniu i leczeniu bardziej skomplikowanych przypadków wahania nastroju i lęku.
  4. Zdrowy styl życia: Zapewnienie zdrowej diety, odpowiedniej ilości snu i regularnej aktywności fizycznej również może przyczynić się do stabilizacji emocjonalnej dziecka.
  5. Techniki relaksacyjne: Nauka i praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy joga, mogą pomóc dziecku w zarządzaniu lękiem.

Podsumowanie

Wahania nastroju i lęk u dzieci są poważnymi zagadnieniami, które wymagają uwagi i odpowiedniego podejścia. Poprzez edukację, otwartą komunikację i profesjonalne wsparcie, możemy pomóc naszym dzieciom nauczyć się radzenia sobie z tymi wyzwaniami. Pamiętajmy, że każde dziecko jest inne!!! Tylko rodzic moze wesprzeć swoje dziecko!

Call Now Button