tekst: Anastazja Grebień, lekarz w trakcie specjalizacji z psychiatrii, terapeuta EMDR 1 st
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to innowacyjna metoda terapeutyczna, która zyskała uznanie w leczeniu traumy oraz zaburzeń związanych z nią, takich jak PTSD (zespół stresu pourazowego). Opracowana przez Francine Shapiro w latach 80. XX wieku, EMDR łączy w sobie elementy psychoterapii oraz techniki przetwarzania informacji, co czyni ją unikalnym podejściem w terapii psychologicznej.
Jak działa terapia EMDR?
Podstawowym założeniem EMDR jest to, że nieprzepracowane wspomnienia traumatyczne mogą prowadzić do różnych problemów emocjonalnych i psychicznych. Terapia EMDR pomaga pacjentom w przetwarzaniu tych wspomnień, co umożliwia im lepsze zrozumienie i akceptację doświadczeń.
Podczas sesji terapeutycznych pacjent jest proszony o skupienie się na trudnym wspomnieniu lub emocji, podczas gdy terapeuta prowadzi go przez określone ruchy oczu. Ruchy te mają na celu stymulację obu półkul mózgowych, co sprzyja przetwarzaniu informacji i redukcji intensywności emocjonalnej związanej z traumatycznym wspomnieniem.
Etapy terapii EMDR
Terapia EMDR składa się z kilku kluczowych etapów:
- Historia i planowanie: Terapeuta zbiera informacje na temat historii pacjenta oraz identyfikuje konkretne problemy do pracy w trakcie terapii.
- Przygotowanie: Pacjent jest wprowadzany w proces terapeutyczny, co obejmuje omówienie techniki i ustalenie bezpiecznych mechanizmów radzenia sobie w przypadku intensywnych emocji.
- Ocena: Wspomnienia, które będą poddawane pracy, są identyfikowane, a pacjent określa, jakie myśli i emocje są z nimi związane.
- Desensytyzacja: To kluczowy etap, w którym pacjent skupia się na traumatycznym wspomnieniu, jednocześnie wykonując ruchy oczu lub inne formy bilateralnej stymulacji (np. dźwięki lub dotyk).
- Przetwarzanie: Pacjent analizuje nowe przemyślenia i uczucia, które mogą pojawiać się w trakcie sesji, co pozwala na lepsze zrozumienie i akceptację doświadczeń.
- Zakończenie: Sesja kończy się podsumowaniem uzyskanych rezultatów oraz omówieniem kolejnych kroków.
Zastosowanie terapii EMDR
Terapia EMDR jest szeroko stosowana w leczeniu osób doświadczających traumy, w tym ofiar przestępstw, weteranów wojennych, osób, które przeżyły wypadki, a także tych, którzy borykają się z trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa. Badania wykazały, że EMDR może być skuteczna w redukcji objawów PTSD oraz poprawie ogólnego samopoczucia psychicznego.
Korzyści z terapii EMDR
- Szybkość działania: Wiele osób doświadcza znacznej poprawy już po kilku sesjach terapii EMDR.
- Bezpieczeństwo: Terapia EMDR jest uznawana za bezpieczną metodę, która nie wymaga stosowania leków.
- Wszechstronność: EMDR może być stosowana w leczeniu różnych rodzajów traum, nie tylko związanych z PTSD, ale także w przypadkach depresji, lęków czy zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych.
Podsumowanie
Terapia EMDR to nowoczesne podejście do leczenia traumy, które łączy techniki psychoterapeutyczne z neurobiologią. Dzięki swojej skuteczności i szybkości działania, EMDR zyskuje coraz większe uznanie wśród terapeutów i pacjentów. Dla wielu osób stanowi ona szansę na wyjście z traumy i odzyskanie kontroli nad swoim życiem.
